2025/06/06

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジムFUJI TRAINING GYMの冨士です。前回まで変形性膝関節症の治し方について三回シリーズで書きました。今回はそのまとめです。この記事を読めば、ひざ痛改善の考え方を理解することができます。ぜひ何度も読んでみてくだい。

2025/05/29

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。変形性膝関節症の三回目です。今回は具体的な調整方法について書いていきます。考え方を理解したら、あとは実践を繰り返すことです。少しでも参考になれば幸いです。ぜひ読んでみてください 。

2025/05/25

四ツ橋、心斎橋、北堀江のパーソナルジム、FUJ TRAINING GYMの冨士です。今回は変形性膝関節症の二回目です。変形性膝関節症を発症する原因について書いています。是非、読んでみてください。

2025/05/23

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回から三回にわたって、変形性膝関節症について書いていきます。変形性膝関節症の潜在的な患者は約3000万人と言われ、年齢を重ねると、発症しやすい慢性疾患です。これまで沢山の変形性膝関節症の方の指導をしてきて結果を出してきました。是非、読んでみてください。

2025/05/22

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回は姿勢についてです。立った時の姿勢でよく言われることは背筋を伸ばしてとか、顎を引いてとか、体を緊張させることばかりです。私の考えかたは違って、楽に、筋肉の緊張が最低限で、リラックスして立つことです。姿勢についての考え方を書いています。

2025/05/16

四ツ橋、心斎橋、北堀江のパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回は免疫力についての三回目です。免疫力の基盤は体温であり、体温を高め、維持することがポイントとなります。では、体温を高めるためのトレーニングをどう考えるかそんなことについて書いています。

2025/05/15

四ツ橋、心斎橋、北堀江のパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。前回に続き、免疫力について書いていきます。今回は免疫力と自律神経との関係についてです。自律神経のバランスは、体に様々な影響を与えます。非常に大事な内容ですので、是非読んでみてください。

2025/05/13

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回から三回に分けて、免疫力について書いていきます。今回は免疫力を語るうえで欠かせない「体温」についてです。わかりやすく書いていますので、是非読んでみてください。

2025/05/11

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回はトレーニングの原則の一つである、「意識性」についてです。これは、単にターゲットの筋肉を意識するというものではありません。何に意識を置くのか、大事なことなので、是非読んでみてください。

2025/05/08

四ツ橋、心斎橋、北堀江エリアのパーソナルジム、FUJI TRAINING GYMの冨士です。今回は一度に多くの筋肉を刺激するエクササイズについて書いていきます。○○筋のトレーニングという一つの筋肉をそれぞれ刺激するよりも、一つのエクササイズで多くの筋肉を刺激できるほうが、効率もよく、体のバランスも整いやすくなります。特に体に痛みがある方はこのような考え方でエクササイズを行うほうが適切であると考えています。是非前回の記事を含めて、読んでみてください。