VBT｜科学的に競技力向上

FUJI TRAINING GYMではプロ・アスリートへのパフォーマンス向上をサポートしています。

・コンディショニング(体力トレーニング)

・リ・コンディショニング(スポーツ障害からの復帰)

・VBT(Velocity Based Training)

19年の豊富な経験からパフォーマンス向上のサポートをいたします。

これから紹介するVBTだけでなく、個々の体力レベルを分析し、バイオモーターアビリティ・動作スキルなど様々な面から競技力向上へ導きます。

FUJI TRAINING GYMはパーソナルジムでは稀少なVBT(Velocity Based Training)を受けることができます。

メジャーリーグやプロ野球選手も導入しており、競技パフォーマンス向上のために様々なアスリートに有効なトレーニング方法です。

※VBTの受講料金はこちらをご覧ください

■従来のトレーニング方法

・重量・負荷を先に決めるため、疲労が蓄積しやすい

・その日のコンディションに合わせて調整が難しい

・オーバートレーニングになりやすい

■VBTのメリット

・その日のコンディションに合った最適な負荷設定が可能

・無理な追い込みやオーバートレーニングを防止

・筋力だけでなく「パワー（力×速度）」の向上に効果的

・競技パフォーマンスの改善に直結

・適切な休息時間を設定できる

このため、野球選手や短距離選手、サッカー選手など、多くのスポーツアスリートに適したトレーニングとして注目されています。  

☑専門トレーナーによる個別トレーニングプログラム作成

☑専用機器を用いて正確な速度計測が可能

☑運動パフォーマンス向上だけでなく、怪我予防・無駄な疲労に対応

☑トレーニング技術の最適化・科学的トレーニングが実現

※他の選手とのトレーニングの差別化となります

■専用デバイス「Enode（エノード）」について

当ジムでは、ドイツ開発の高精度専用デバイス「Enode（エノード）」を使用しています。

・加速度センサーとジャイロスコープ搭載で、バーベルの速度やパワーを正確に測定

・専用ベルトを装着することでジャンプ種目（ドロップジャンプやカウンタームーブメントジャンプ）も計測可能

・トレーニング結果からAIが推定1RM（最大挙上重量）を算出し、目的別に最適な負荷を提案

※この機器を使うことで、より科学的で効率的なトレーニングが可能になります。

FUJI TRAINING GYMで使用している専用デバイス「Enode（エノード）」は、トレーニングの質を高めるために多くのデータをリアルタイムで計測・分析できます。

ここでは使い方の一例をご紹介します。

【使い方の例】

例）バックスクワットの立ち上がりスピードを意識して10回おこなうとする。

・挙上の平均の速度

・挙上のピーク速度 

・平均パワー：w

・ピークパワー：w

・RFD：立ち上がり速度 

・動作時間

・移動距離

・しゃがむ深さ

上記の内容以外にも、1回ずつの動作がスマートフォンやスマホ画面に反映される。※画面下部の画像

また、デバイスをベルトに差し込んで利用すれば、垂直跳びのジャンプの高さや、ドロップジャンプでのバネ力（RSI）などが測れたり、その他沢山の項目を評価することができます。

スポーツ競技、個人の求めている数値を切り取ってデータ化し、自分に足りない要素を見つけ、トレーニングに反映していくこともことも可能です。

【ジャンプ系種目への対応】

専用デバイスをベルトに装着し、ジャンプの高さやバネ力も計測可能です。

 ・垂直跳びのジャンプ高さ

・ドロップジャンプでのバネ力（RSI）

 など、多数の指標を評価できます。

【データの活用】

スポーツ競技や個人の目標に応じて必要な数値を切り出し、科学的にデータを分析。
個人、チームに不足している要素を把握し、最適なトレーニングメニューに反映させることが可能。

※VBTをさらに詳しく知りたい方はこちら→VBTの詳細ブログ

FUJI TRAINING GYMでは、チーム、団体に対してのVBT体力テストを実施いたします。

・各種競技スポーツに合った体力テスト

・VBTデバイスを使った体力テストを提案

・現在の個人、チームのコンディショニングレベルを数値化

・トレーニングプログラムの作成

・ウエイトトレーニングの講習・講義

▶ 高校野球選手のVBT体力テストの様子はこちら

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【料金】

お一人 2,200円(税込)

※90分～120分程度

※最低遂行人数10名

※個人向けＶＢＴ受講料金はこちらをご覧ください

【オプション】

・VBTウエイトトレーニング測定：＋1100円

・トレーニングプログラム指導：＋1100円

・スプリント講習：＋1100円

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【VBTデバイス測定項目】

■CMJ(カウンタームーブメントジャンプ)

・RFD (筋の立ち上がり率)

・速度

・パワー

・スピード等

・ジャンプ高

■ドロップジャンプ

・RSI(ばね力)

・接地時間

・ジャンプ高

・パワー、スピード等

■VBTウエイトトレーニング測定

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

・クイックリフト等

※挙上スピード、パワー等の数値を測定

【一般項目】

・握力

・30ｍ走

・立ち幅跳び

・左右シャトルラン

・ショルダーフレクション

・メディシンボール投げ

・5分間走等

FUJI TRAINING GYMのVBTトレーニングは、最新デバイスでデータに基づく質の高い指導を提供します。