【脚・お尻トレーニング講座を開催しました｜四ツ橋駅徒歩30秒のパーソナルジム】
先日、FUJI TRAINING GYMにて、一般の方向けに「脚・お尻トレーニング講座」を開催しました。
今回は、膝に不安がある方、スクワットが苦手な方でも“安全に・負担なく・正しく”動けるように、
僕が普段のパーソナル指導でも大切にしているポイントを中心にお伝えしていきました。
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■ 脚・お尻トレーニングで大事にしていること
今回扱ったテーマは、
✅️しゃがむ−立ち上がり方
✅️足裏の三点支持
✅️脚の関節の動かし方
✅️お尻に効かせるフォームづくり
の4つです。
どれも一度理解すると、しゃがむ・立つ・歩くといった日常の動きが楽になり、脚のラインが整っていきます。
セミナー中も、動きのクセをその場で修正しながら、
“スッと気持ちよくしゃがめる感覚、”“膝に負担がこない立ち上がり方”などを体感してもらいました。
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■ 参加者の反応
膝に不安のある方、変形性膝関節症の方からは、
「今までの感覚と全然違う」
「痛くない動き方が分かった」
「お尻を使うとこんなに軽いんですね」
と、とても良い反応をいただきました。
スクワット＝太ももの前がしんどい
というイメージがある方も多いのですが、正しいフォームに整えるだけで負担のかかる場所が変わり、動きの質が一気に上がります。
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■ セミナーで解説した内容
✔ 正しいスクワット動作
✔ お尻に効かせるための意識づくり
✔ 脚の筋バランスの整え方
✔ O脚改善にもつながる動作改善のポイント
✔ 膝に痛みが出ないしゃがみ方・立ち方
こうした内容は一度覚えると、普段の生活の中でも自然に使える“実践的な技術”です。
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■ FUJI TRAINING GYMの強み
FUJI TRAINING GYMでは、
・膝痛
・股関節痛
・姿勢の崩れ
・歩き方の悩み
など、“動作”に関する相談に専門的に対応しています。
「体を直せば、体は治る」という指導理念のもと、
動きのクセを整え、体が本来の状態に戻るようにサポートしています。
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■ 体験トレーニング受付中
初めての方は、
**体験トレーニング60分 → 50%OFF（4,000円）**で受講いただけます。
四ツ橋・心斎橋エリアで
「痛みなく動ける体を作りたい」
「正しいフォームを一度教わりたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
FUJI TRAINING GYM
四ツ橋駅徒歩30秒・完全予約制パーソナルジム
