【高校野球選手の体力測定を実施しました】
先日、FUJI TRAINING GYMにて
高校野球選手に向けた トレーニング講習と体力測定 を行いました。
■トレーニング講座について
講習では、野球のパフォーマンスを高めるために必要な視点として、
・野球に必要な体力とは？
・どの要素をレベルアップさせるべきか？
・体力と技術の関係性
・トレーニング計画の重要性
・適切なトレーニング方法とは？
などを扱い、ディスカッションを交えながら進めました。
選手からは
「知らなかった視点だった」
「トレーニングの考え方が変わった」などの感想をいただき、今回の学びが今後の競技生活に少しでも役立てば幸いです。
■野球に必要な体力テストについて
今回の測定では、野球に必要な 筋力・スピード・敏捷性・柔軟性 に加えて、
・ドロップジャンプ
・垂直跳び（バーティカルジャンプ）
の2種目を、VBT（Velocity Based Training）を用いて測定 しました。
これにより、ジャンプ能力・下半身のパワーだけでなく、
・動作スピード
・バネ力（RSI：反発力の指数）
・パワー発揮の速さ
まで数値化して評価しました。
※ここまで専門的な測定を行う高校チームは多くありません。
※使用した測定機器（VBT：Velocity Based Training）
測定には VBTデバイス（enode） を使用し、
「重さを扱う強さ」ではなく、
“力をどれだけ素早く発揮できるか” を測定しました。
※目的は 無理にトレーニングをさせることではなく、チームと個人の現状を知ること。
得意・不得意が明確になることで、
選手に合った 怪我を防ぐための方向性と、伸ばすべき体力 が分かります。
■技術を支える“土台”とは？
野球は、走る・投げる・打つ・捕る といった
複数の動作が組み合わされたスポーツです。
技術練習はもちろん大切ですが、
技術を支える 土台の体力 が不足していると、
・技術が安定しない
・パワーが発揮しにくい
・ケガが増える
といった問題が起こります。
※技術を成熟させるためには、体力という土台が必要です。
私たちトレーナーは、必要な体力を計画的に高めるためのプログラムを作成しています。
説明できるトレーニングを提供することが重要です。
■保護者・学校関係者の皆さまへ
今回の体力測定は、野球に必要な項目を厳選し、
チームと個人の 現状・課題・成長方向 を明確にするために実施しました。
単に練習を増やすことではなく、計画的なトレーニングで成長を“可視化”することが重要です。
選手がより安全に、そして着実に成長できるよう、
今後もサポートしてまいります。
FUJI TRAINING GYMでは、高校野球部・スポーツチーム向けの**トレーニング講習・体力測定（VBT）**も受け付けています。
チーム単位・個人対応も可能です。お問い合わせはお気軽にご相談ください。
四ツ橋駅 徒歩30秒｜VBT測定・競技力向上・ケガ予防サポート
※ 個人・チームの体力評価・VBT測定も受付中です
