【大阪市中学校体育連盟からの依頼で指導を行いました｜平野区内中学校野球部対象】
四ツ橋・北堀江のパーソナルジム│FUJI TRAINING GYM
先日、大阪市中学校体育連盟からの依頼を受け、
平野区内の中学校野球部を対象とした指導イベントに参加してきました。
私はトレーナーとして、トレーニングおよびクールダウンの指導を担当しました。
■当日の指導内容について
成長期の選手にとってトレーニングで大切なことは、
体を痛めないための動作の理解と、基本的な体の使い方です。
いくら良い選手であっても、体を痛めてしまうと野球を続けることができません。
そのような選手を、これまで数多く見てきました。
【当日は以下の内容を中心に指導を行いました】
・肩を痛めないための基本的な動作チェック
・膝への負担を減らすための、足裏全体での着地の意識
・ケガを防ぐための基本的なトレーニング動作
・柔軟性の確認と調整（可動域のチェック）
・「単にきついことをやる」のではなく、正しい動き・安全な動きを身につけることを重視した指導
■成長期の選手だけの話ではありません
今回の指導は中学生が対象でしたが、
お伝えしている考え方は、
・膝に不安がある方
・股関節に違和感を感じている方
・運動中の痛みを繰り返している方
・歩くと関節が痛い方
にも共通するものです。
「体を痛めないための動作」
「本来の体の使い方」
「立つ・歩く・走る」
これらは、年齢や競技レベルに関係なく重要です。
■FUJI TRAINING GYMが大切にしていること
FUJI TRAINING GYMでは、無理に追い込むトレーニングや、筋肉をつけることだけを目的とした運動は行っていません。
体の構造に合った、適切な動作と体づくりを大切にしています。
スポーツ選手のパフォーマンス向上はもちろん、一般の方の膝・股関節・肩の不安に対しても、同じ考え方でサポートを行っています。
■体の痛みや動きに不安がある方へ
・運動するとどこかが痛くなる
・適切な動きが分からない
・何をすればいいか不安
そのような方も、安心してご相談ください。
一人ひとりの体の状態を確認し、今の体に合った方法からご案内しています。
まずは体験トレーニングにて、お体の状態をご相談ください。
