【活動報告】
トレーニング基礎講習会を開催しました｜大阪市西区・北堀江のパーソナルジム FUJI TRAINING GYM
先日、FUJI TRAINING GYMにて一般向けのトレーニング基礎講習会を開催いたしました。
当ジムでは2か月に一度、一般の方向けに、健康や運動に関する様々な講座を開催しています。
今回の講習会では、「全身のトレーニング」を学ぶために、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど、全身を使った基本的なウエイトトレーニングを実践しながら学んでいただきました。
これらの種目は、一般の方にも非常に重要なトレーニングです。
「しゃがむ」「立ち上がる」「下のものを物を持ち上げる」「押す」といった日常生活の動作にも共通するため、正しいフォームを身につけることで、効率的な身体の使い方につながります。
■姿勢とフォームがトレーニング効果を左右する
今回の講習会で特にお伝えしたのは、
「まず姿勢を整えること」の重要性です。
同じトレーニングを行っても、姿勢やフォームによって身体への負担や効果は大きく変わります。
無理に重い重量を扱うのではなく、適切な姿勢を作り、スムーズな動作で行うことが、安全で効果的なトレーニングにつながります。決して辛い、苦しいことだけがトレーニングではありません。
また、適切な動作を学ぶことは、筋力アップだけでなく、姿勢改善や身体の不調予防にも役立ちます。
■トレーニング方法を学ぶことが大切
インターネットやSNSには多くのトレーニング情報がありますが、自分に合った方法や適切なフォームを理解することは簡単ではありません。
FUJI TRAINING GYMでは、単にトレーニングを行うだけではなく、
「なぜその動きが必要なのか」
「どのような姿勢で行うべきか」
を理解しながら進めることを大切にしています。
今回の講習会でも、参加者の皆様に実際に身体を動かしていただきながら、正しいフォームや身体の使い方を確認していただきました。
「姿勢が良くなった」
「今までのフォームに悩んでいた」
「動きが軽くなった」など、
沢山のポジティブな感想もいただくことができました。
一般の方向けの講座は「偶数月の第一週目」に開催しています。
・トレーニングフォームを学びたい
・姿勢を良くしたい
・無理なくシェイプアップしたい
・腰や膝へ負担のない運動を知りたいなど、
ご自身の目的に合ったテーマがありましたら、どなたでもお気軽にご連絡下さい。
■大阪市西区・北堀江でパーソナルトレーニングをお探しの方へ
FUJI TRAINING GYMでは、大阪市西区北堀江・四ツ橋エリアにて、パーソナルトレーニング指導や各種セミナーを開催しております。
運動初心者の方から健康づくりを目的とした方まで、一人ひとりの状態に合わせてサポートしております。
膝痛、腰痛などの関節痛にお悩みの方、トレーニング方法についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
