vol.16 通販の商品について

【負荷を考える】

テレビを見ていると、

大手スポーツ企業の商品が

通販番組で販売されていました。

どんなものかというと、

スクワットをサポートするための

「椅子」です。

簡単に言えば、

座る時、立ちあがる時に、

椅子がサポートしてくれるので、

楽に椅子の座り立ち

(スクワットと呼んでいた)

ができるというものです。

紹介していた芸能人も

「太ももの前が良く効く」

といっています。

果たしてどう考えるでしょうか。

私には

なぜ、この椅子で、

座り立ちをする必要があるか、

どういう意味が

あるのかわかりません。

なぜかというと、

生活レベルより、

自分の体重より、

低い負荷になるからです。

この椅子にサポートしてもらう

ということは、

自分の体重以下の

負荷が太ももにかかる。

ということです。

つまり、

この椅子から立ち上がることは、

負荷が低すぎるのです。

筋肉を維持するために

大事なことは、

自分の体重負荷を

自分の力で

コントロールしていく事です。

この椅子を使っていくと、

筋力は向上するのではなく、

低下していきます。

現状の負荷のレベルを

下げる運動をしていくと、

体力は低下していくのです。

これは

トレーニングの原則としてあります。

椅子にサポートしてもらうのではなく、

自分の力で椅子に座り、

立ち上がることを繰り返す方が、

十分に太もものトレーニングになります。

お金も必要ありません。

後半には、

80代の男性が出演され、

しっかり歩いて、

テニスまで楽しんでいました。

いかにもこの商品で

できるようになったと

思わせたいのでしょうが、

この男性は

最初からテニスができるほどの

体力レベルを長年維持してきた

と考えられます。

我々は、

重力の中で生きています。

自分の体の重みを

自分の力で動かすことを

一生行うことです。

今回のような、

椅子の座り立ちは

生活の中では特に大事であり、

一生自分の力で

できることが理想です。

楽な負荷でやることと、

楽な動作でやることは

違います。

今回はここまで、

最後まで読んでいただき

ありがとうございました