vol.23 太もも痩せについて

【太ももを引き締めるためには】

太ももの前の盛り上がり、

張りだしを改善したい

というケースは

多いのではないでしょうか。

一般的には、

引き締めたい部位があれば、

その部位をトレーニングする、

鍛えることが多いかと思います。

・太ももを引き締めたいからスクワット

・ふくらはぎを引き締めたいから

　つま先立ちをする（ヒールレイズ）

しかし、

これらはあまり改善しません。

逆に太くなってしまうことがあります。

まず前提に、

「なぜ太もも前が太くなってしまったのか」

考えることです

原因は単純で、

太ももの前の筋肉を優先的に

「使っている」ということです

要は使いすぎにより、

太ももの前面が緊張し、

盛り上がってきているのです

そうなると、

逆についている、

お尻や太もも後面の筋肉が

萎縮してくる、

下がってくる

状態になります。

そう考えると、

引き締めようとしているのに、

さらにトレーニングで刺激を入れる

ということは

目的とは合わなくなるのです

考え方は逆になります

いかに

「太ももの前へのストレスを減らすか」

になるのです。

ここでのストレスを

減らすということは、

「脚の筋肉をバランスよく利用する」

ということです。

・太ももの前面の筋肉

・太ももの後面の筋肉

・お尻の筋肉

それら3つの筋肉を

バランスよく使えば、

自然に脚の形が整うことになり、

脚が本来のキレイな

形に戻ることになります

その基本は、

楽に立つこと

楽に歩くこと

盛り上がっている太ももに

負担を与えないように

していくことです

その様な考え方になれば、

スタイルは変化していきます

このような考え方を

認識しておいて下さい

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。