今回は「猫背」について

書いていきたいと思います。

「猫背を直すにはどう考えるか」

少しでも参考になればと思います。

猫背とはどういう状態を

イメージするでしょうか？

一般的には、

・背中が丸くなっている

・肩が前に出ている

この二つの組み合わせで

「猫背」と言われること

がよくあると思います。

現場でも

そういう相談は多くあります。

そのような時に良く言われることは

・肩を後ろに引く

・背筋を伸ばす

このようなこと

ではないでしょうか？

しかし、結論からいうと、

それらを行っても

解決は難しいです。

実際には、肩、背中を

どうこうする必要はありません。

それでは、

解説していきます。

まず、

「肩が前に出ているケース」

肩が前へでることで、

背中が丸くなり、

猫背になっているということです。

しかし、

これは解剖学的には

おかしな話になります。

肩の関節は、

そもそも前に出る

機能が少ないからです。

一度まっすぐ立ち、顔を正面に向けて

肩だけを前に動かしてみて下さい

少しは動くと思いますが、

大きな動きは出ないはずです

これで、

肩の動きだけで

猫背にならない

ことがわかります。

次に、

「背中が丸くなっているケース」

これは、背骨を丸くすることで

「円背姿勢」になるということです。

これは明らかに

見た目に問題がある

姿勢になりますが、

実際は、

「背骨が問題ではない」のです。

もう一度、まっすぐ立ち、

顔を正面の向けて下さい

そして、

頭の位置を

動かさないで、

その状態のまま、

背中を丸くしようと

してみて下さい

どうでしょうか？

背中が丸くならないというか

丸くなれないことがわかります。

どういうことかというと、

体の一番上にある

「頭」が動かないと、

背骨は丸くなれない

ということです。

そう考えると、

背中が丸くなったり

猫背になる原因は

一番上の「頭の位置」が

前に出たり、下を向いたりすることで

起こるということになります。

つまり、背筋を伸ばしたり、

肩を引いたりするのではなく

頭の位置を元に戻せば、

自然に姿勢は整うと

考えられます。

スマホの使いすぎで

頭の位置が前へでてしまい、

姿勢を崩すケースは

多くあります。

当然、肩こり、頭痛、

顔、首のたるみの

原因につながることになります。

猫背の問題は、

頭の位置を修正することで、

簡単に改善することができるのです。

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。